代餐粉貼牌分享代餐粉食用方法
時間：2021-06-16
作者：大橋食品
代餐粉貼牌分享代餐粉食用方法
代餐粉貼牌分享代餐粉食用方法，春季到了，我相信很多小姐姐都開始減重了，下面就由大橋食品代餐粉貼牌小編為您介紹。
常見的幾種代餐粉：
1、紫薯粉、魔芋粉
它倆都富含膳食纖維，可以增加飽腹感。
不過，黃瓜、小圣女果、西紅柿等可以生吃的蔬菜，沸水焯后少加點油涼拌的各種葉菜膳食纖維也豐富，也能增加飽腹感，更重要的是它們能量也不高。
2、大豆蛋白粉、乳清蛋白粉、水解酪蛋白粉、海洋魚骨膠原低聚肽粉
它們都屬于蛋白類的粉，分別來源于大豆、牛奶、魚皮/魚骨/魚肉，大豆蛋白粉和乳清蛋白粉大家肯定很熟悉了，市面上蛋白粉的主要配料就是它倆。
水解酪蛋白粉和海洋魚骨膠原低聚肽粉則是牛奶中的酪蛋白和魚皮/魚骨/魚肉的酶解產物，咱們胃腸道里的酶也能干這個活。
再說了，不管是直接喝牛奶吃魚皮魚肉，還是吃它們的水解產物，基本上都會再消化成氨基酸吸收入血，差別不大。
減重要低脂還要保證蛋白，選擇純瘦肉、去皮的雞胸脯肉、魚蝦就是了，不一定非吃蛋白粉，更沒必要選擇水解蛋白粉。
3、礦物質和維生素
天然食物中普遍存在礦物質和維生素，如果你難以做到飲食均衡，直接補點復合維生素和礦物質也行。
4、麥芽糊精
它是淀粉的水解產物，在營養上屬于碳水化合物，是能添加到食品中的一個輔料；你粗糙的理解成和吃主食中的淀粉一樣就行。
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